＜月刊AMI＞2013年9月号 Vol.146 ■△▽●○□
１．セルフ・ブランディングとダイエット
一般に、「ブランディング」という言葉がよく使われますが、これにも種類があり、大きく分けると
１．「企業ブランディング」：文字通り企業が行うもの
２．「パーソナル・ブランディング」：企業や組織に所属する個人が行う組織の中の個としてのもの
３．「セルフ・ブランディング」：企業や組織から切り離して、個人として独立したものとして行うもの
と３つに大別されます。その中から「セルフ・ブランディング」について考えてみたいと思います。
「セルフ・ブランディング」として「何」を伝えるかと言う事です。
皆さんも履歴書を書かれた経験があると思いますが、職歴以外にどれだけ書けたでしょうか。
自動車運転免許だけでは寂しいですね。趣味の事などを書かれるケースもありますが、うかつに書くと相手の方が造詣が深くて、するどく突っ込まれてタジタジになる事もあります。
私は、４０年以上前ですが、就職の際、得意科目は金融論と書いたら、丁度、円が変動相場制に移った頃だったので、円が○○○円になったら、どのような対応するかと質問されて、即答できなかった経験があります。
これを踏まえますと、実際に長年継続していることを取り上げるのがよいと思っています。
例えば、私の場合、ウオーキング・ダイエットです。
これは、１年以上継続しており、約１２ｋｇの減量にも成功しています。
やはり「実績」があるとズバリ伝わりますね。
その「実績」に至るまでの「過程」も語ることができます。
始めたきっかけは、体重が９４ｋｇにもなって「ひざ」を痛めて接骨院に通っていたのですが、そこの先生が「体重１ｋｇ減量は、ひざにとっては３倍の３ｋｇに相当する」と減量を薦めて下さった事でした。
最初は、食事を減らすことから始めたのですが、去年の５月２６日、「嫁さんに、御免、ダイエット始めたと言って、ご飯やおかずを残した」とＦａｃｅｂｏｏｋ（FB）に書いたのです。
この記事を見て、横浜におられるお客様がすかさず「公開ダイエット宣言！」と突っ込みを入れて下さったのです。
お陰で、その後、FBにダイエット関連の記事を毎日書くようにしたのです。
さらに、レコーディング・ダイエット法で、毎食、ネットでカロリー計算して、今日は○○カロリーと書いていました。
当時は、食事によるカロリー摂取を抑える方法だったのですが、確かに、即効果で減量が始まったのですが、夏場に向かい、食事だけでは体調を崩しかねないと思ってFBで悩みを書いたら、カナダに住んでおられる女性から「運動を始めたら」とアドバイスを頂いたのです。
私は、ランニングは苦手なので、とりあえず、「歩く」という事にしたのです。
ある時、ふと「体重１ｋｇは何カロリー」と思い始めて、ネットで調べると７２００カロリーと分かり、さらに、性別、職種、年齢、体重を入れると１日に必要なカロリーが出てくるアプリに出遭ったのです。
また、歩く早さを入れると消費カロリーも計算できたのです。
私の場合、３０分２．５ｋｍのウオーキングで１５０カロリーと分かったのです。
そこで、３０分で歩けるコースを見つけたのです。
自宅から事務所まで最短コースだと５分位の距離なのですが、氏神様にお参りするコースを見つけて３０分２.５ｋｍを毎朝ウオーキングするようになったのです。
今、こういうコースが４つあり、昼食を自宅でとると１日４回で６００カロリーになります。
約１４ヶ月になりますが、１２ｋｇ減量という成果です。
「やせたね」と言われるのが快感になっています。
最近では、月１ｋｇ減量、すなわち、７２００カロリーを目標として１日２４０カロリー分を控える為に